Las ventajas que cualquier deporte aporta a la sociedad actual son cada vez más inactivas, también sabemos que para fomentar la práctica deportiva se debe promover desde el deporte de base, desde una edad temprana hasta deportes escolares, clubes deportivos, así como escuelas deportivas, donde los niños y Los adultos reforzarán la práctica del deporte como un recurso para ocupar su tiempo libre y el dia de mañana obteniendo una mejor calidad de vida y por lo tanto, una sociedad más saludable. 

Ciclismo en Carretera es una modalidad de Ciclismo de Competición que consiste en Competir en Carretera, a diferencia del Ciclismo en Pista que queda reducido al óvalo del velódromo u otras modalidades que no se disputan sobre asfalto. El Ciclismo en Ruta es un deporte muy exigente y no debe ser confundido con el cicloturismo, a pesar de que en él también se pueda dar cierto nivel de exigencia competitiva, pero se presupone que hay que ser totalmente autónomo sin asistencias al contrario que en el Ciclismo en Ruta que está todo mucho más controlado.

El ciclismo en pista o también conocido como carreras sobre pista es un deporte de ciclismo que se caracteriza por disputarse en un velódromo, los cuales actualmente tienen una medida del óvalo de 250 metros siempre las medidas son múltiplo del kilómetro. (anteriormente eran 500 y de 333 m) con bicicletas para sprints, donde el eje pedalier suele estar situado más alto que en las bicicletas de carretera, para que los pedales no golpeen el suelo de la pista. A diferencia de las bicicletas para ruta, las bicicletas para pista no tienen frenos ni cambios, tienen piñón fijo, es decir, los pedales se seguirán moviendo hasta que se detenga la rueda, como en las bicicletas de spinning, logrando frenar aplicando ligeramente un poco de fuerza para el lado contrario del pedaleo. Se considera que la primera carrera en pista fue la de los Seis Días de Londres, creados en 1878.

Los meses de octubre, noviembre, diciembre y enero son propicios para hacer este Plan de Entrenamiento en el que sus características más ventajosas son: